练功需要很专注

早上8点45开始练习。今天以及最近几日的练习过程中，我都发现一个很严重的问题。
练习太极必须要要全神贯注，心无旁骛。稍微想点别的事情都会让那些变化多端的招式不知道走到哪个方向去。

一心一意的做事是一种非常非常重要的能力和功底。以后练太极前务必先调整到松、静、空状态后才开始练习。

功夫需要不断练习

今天8点35开始。八法式放松后进入状态。演练过程中有三点心得：

1. 应该练好全部的动作后，将一些细节动作进步一细化，例如整个84式中需要的马步都进一步深蹲。这个需要查看一些其他太极高手的视频，战老师的动作似乎重意不重形。或许这个阶段的修炼才是太极加深内功的必经阶段。可以翻看一下那本书《学习的艺术》里面是如何提高太极水平的。

2. 练到第三个云手后，有一个动作还是容易卡住。看来还不够熟练。应该每天将老师的视频翻出来看一遍，时间点可以选在每天早上练完太极后，趁热打铁嘛。

3. 练习的后半段居然有点发热了，难道是气温升高了？疑惑练习太极有效果了，能自体发热了？有机会应该买一套非常宽松的太极服以便练习，看看能不能在淘宝上买一套。

恩，太极的练习状态不错。

另外，昨天早上10点休息的时候练了半分钟的蹲马步，因为走过的人很多，因此不好意思练下去。可以将地点换到11楼小花园那里练习。

每日坚持其实很容易

早上8点20左右，放下包直奔11楼空地。按照八法的放松方式进行了简单的放松，随后开始练习84式。昨天第14式斜单鞭后的“转”连上后第一趟云手前的动作可谓行云流水。但云手后斜单鞭的“点”不连贯，翻看视频后继续练习起来。随后凭着感觉练完了全套动作。但之后看视频发现自己在第一个云手后的一趟里丢掉了几个动作，但奇怪的是我居然全部打完了。

明日练习之前需要全部看看视频，然后再练。

记得志昌建议过八法对健身效果更好，想在每日下午四点去试试看。那样就可以早上太极84式，下午八法了。

每日开展之事方为坚持

晃一眼时间已经到1月14日，距离上一次撰文已经过了11天。原来人世间最容易的事情就是遗忘或者放弃，最难的事情就是坚持与执着。

1月4日和1月5日都还练习过一分钟的马步站桩，能坚持下来。

今天早上8点22到11楼练习了一会儿太极84，但在第14事斜单鞭后卡住了，查看老师的视频得知忘了一个左手往后右手往前的转的动作。连续起来后可以推进到第一个云手。明日尽量继续。

早上刚到公司时电梯里自己对自己说了一句：戒掉台球！！！

原来坚持一分钟也是可以的

今天白天分外忙碌，晚上睡觉前才得空练习马步站桩。
标准姿势居然坚持了一分钟，比昨天的30秒有长进。
晚上9点还在GYM跑步半小时，到3.6公里。

忽然感觉，事情只有每天都进行的才算功夫，因为花时间嘛。

找到时间、地点、计划

2013开始了，需要每日锻炼身体，基本计划是太极、八法、马步站桩

今天找到地点：小空地练八法+马步站桩，大空地练太极

初步计划：每晨8点小空地一遍八法（23分钟），再练一会儿站桩
每天下午4点大空地一遍太极（13分钟），随后到小空地再练一会儿站桩

2013.01.02 早上9点到找到小空地练习了马步站桩的基本动作，坚持约20秒，有感觉，可坚持